반응형 #올리브오일효능 #올리브오일부작용 #심혈관건강 #항염증효과 #항산화효과 #소화건강 #뇌건강 #알레르기주의 #건강정보 #영양관리1 올리브 오일의 효능과 부작용, 알아두세요! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강한 식생활을 지향하는 분들이라면 꼭 알아두어야 할올리브 오일의 효능과 부작용에 대해 이야기해보려고 해요.올리브 오일은 지중해 식단의 핵심 재료로, 다양한 건강 효능을 가진 것으로 알려져 있는데요,하지만 과다 섭취 시 부작용도 있을 수 있답니다. 그럼, 올리브 오일의 주요 효능과 주의해야 할 부작용을 함께 알아볼까요? 올리브 오일의 효능 심혈관 건강 개선올리브 오일은 심혈관 건강에 매우 유익한 지방인 불포화지방산이 풍부해요.특히 올리브 오일에 포함된 올레산은 콜레스테롤 수치를 조절해, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 심장 질환의 위험을 낮춰줍니다. 항염증 효과올리브 오일에는 항염증 작용을 하는 올레.. 2024. 8. 27. 이전 1 다음 반응형