녹색 잎 채소의 효능과 부작용 🌿
안녕하세요, 여러분! 😊오늘은 건강에 큰 도움을 주는 녹색 잎 채소의 효능과 주의할 부작용에 대해 알아볼게요.녹색 잎 채소는 시금치, 케일, 브로콜리 등 다양한 종류가 있는데요,이들이 우리 몸에 어떤 이점을 주는지, 그리고 섭취 시 주의할 점은 무엇인지 함께 살펴볼까요? 1. 녹색 잎 채소의 효능 🌟 비타민과 미네랄 공급녹색 잎 채소는 비타민 C, K, 엽산과 칼슘, 철분, 마그네슘 같은 중요한 영양소가 풍부해요.이들은 면역력을 강화하고, 뼈 건강과 피로 회복에 도움을 줍니다. 항산화 효과 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 같은 항산화 성분이 체내의 활성산소를 제거해 노화를 방지하고 세포 손상을 막아줘요. 심혈관 건강 식이섬유와 질산염이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절해 심혈..
2024. 8. 22.
