반응형 #고구마효능 #고구마부작용 #면역력강화 #소화촉진 #다이어트식품 #혈당조절 #피부건강 #식이섬유 #건강식단 #영양관리1 고구마 효능과 부작용, 꼭 알아두세요! 🍠 고구마는 맛도 좋고, 건강에도 많은 이점을 주는 대표적인 슈퍼푸드예요.특히 다이어트, 면역력 강화, 소화 촉진 등 여러 방면에서 사랑받고 있죠.하지만 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있으니 적절한 양을 섭취하는 것이 중요해요. 그럼 고구마의 주요 효능과 부작용에 대해 자세히 알아볼까요? 고구마의 효능 🍠 소화 촉진고구마에는 식이섬유가 풍부해요.이 식이섬유는 장운동을 촉진하여 변비를 예방하고, 소화 과정을 도와줍니다. 특히, 고구마는 위와 장에 부담이 적어 소화가 어려운 사람들에게도 좋은 식품이에요. 면역력 강화고구마에 들어 있는 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되는데,이는 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 해요. 비타민 A는 감염에 대한 저항력을 높여주고, 감.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
